給自己三週的時間
重新認識真正的自己
有時候，我們以為自己需要的是一場旅行；直到真正出發之後才明白，我們尋找的從來不是遠方的風景，而是一段能夠重新與自己相遇的時間。
不知從什麼時候開始，生活變得越來越忙。工作、家庭、責任與期待，填滿了每一天的行事曆。我們習慣了照顧身邊的人，習慣了回應外界的需求，卻漸漸忘了停下腳步，傾聽自己內心真正的聲音。
很多人開始接觸瑜珈，也是從這樣的時刻開始——
• 或許是想舒緩累積已久的身體疲憊
• 或許是想在繁雜中找回內在的平衡
• 也或許，只是希望在忙碌的生活裡，為自己保留一絲安靜的空間
當練習逐漸深入，我們慢慢發現
瑜珈真正帶來的改變，從來不只是身體，而是看待生活的方式
學習如何呼吸、放慢腳步、與情緒共處
學習如何在喧囂的世界裡，依然保有內在的平靜
這也是為什麼許多瑜珈練習者
在人生的某個轉折點都會出現同樣的渴望
「如果有一天，我能暫時離開原本的生活、熟悉的工作與回不完的訊息，全心全意投入學習，會發生什麼改變？」
有些地方，天生適合學習瑜珈
世界上有許多地方可以學習瑜珈，
但並不是每個地方，都能讓人真正慢下來。
尼泊爾，位於喜馬拉雅山脈南麓
數百年來，無數修行者、瑜珈行者與靈性探索者來到這裡
他們追尋的，不只是動作與技巧，而是內在極致的平靜
在這裡，生活變得純粹，時間變得緩慢
當我們離開熟悉的日常，內心的聲音反而變得無比清晰
許多人來到尼泊爾——
• 看見了巍峨的雪山
• 看見了古老的佛塔
• 看見了深厚的文化
而更多人，在這裡重新看見了自己
當生活不再被日程表追趕， 我們終於有機會停下來，感受呼吸、感受身體， 感受內心真正的需求。
真正的瑜珈，從來不只發生在瑜珈墊上
許多人認為瑜珈是一種運動或伸展， 但在傳統瑜珈哲學中，瑜珈其實是一種生活方式。它不只是完成一個體位法，或達成某個高難度動作，而是學習如何活得更有覺察
• 如何吃飯與呼吸
• 如何思考與面對壓力
• 如何溫柔地與自己相處
真正的瑜珈學習
是透過每天的生活實踐
慢慢回到最真實的自己
這正是「沉浸式培訓」最珍貴的地方，當生活簡化為練習、冥想、閱讀與覺察，改變才有了真正發生的空間。
這三週，或許改變的不只是你的瑜珈
在這趟旅程裡，您將系統性學習瑜珈體位法、呼吸法、冥想、瑜珈哲學、解剖學與教學技巧
完成200小時瑜珈師資訓練
建立未來教學與進修的基礎
但許多學員後來發現，最大的收穫並不是那張證書
而是在三週之後，重新找回與自己的連結
開啟新篇章
展開事業的第二人生
熱情重燃
開始投入真正熱愛的事物
重獲平衡
重新找回身體的健康與平靜
回歸本質
有人學會了如何好好呼吸
而這些生命的轉變
往往比任何證照都更加珍貴
第一次前往尼泊爾，難免會有許多顧慮：語言溝通、交通銜接、住宿品質，以及未知的文化差異。因此，鷹飛規劃的不只是一套課程，而是一趟無後顧之憂的深度學習之旅。
您不需要花費大量時間研究與準備，只需要帶著一顆願意學習與探索的心出發，剩下的，就放心交給我們。
有些旅行帶回的是照片
有些旅行帶回的是故事
而這趟旅行帶回的
是一個全新的自己
這堂課適合這樣的你：
「 抓住改變的契機，開啟你的瑜珈旅程 」
證書與專業升級
• 想取得國際 RYT 200小時瑜珈師資訓練結業證書
• 已有瑜珈基礎，希望進入系統化訓練
• 瑜珈老師、皮拉提斯老師、健身教練的專業進修
斜槓與職涯探索
• 想從「瑜珈練習者」跨越至「教學者」
• 芳療師、SPA從業者、身心靈領域工作者
• 想建立第二專長或規劃未來個人品牌
身心狀態重整
• 想重新整理生活節奏、身心狀態與自我方向
可連續報名｜30 天完成瑜珈師資＋頌缽療癒雙課程
如果您希望建立更完整的身心靈專業能力，可選擇連續報名：
第一階段｜2026/09/01–09/21
國際瑜珈師資 RYT200 證照培訓之旅
第二階段｜2026/09/21–09/30
頌缽音療師雙階認證之旅
這樣的安排特別適合未來希望從事瑜珈教學、冥想引導、聲音療癒、SPA 療癒服務、身心靈課程設計，或想建立個人第二專長的學員。完成二項證書課程，瑜珈與頌缽兩項技能整合，進一步開創跨領域合作的事業版圖。
FAQ
Q1：沒有教學經驗可以參加嗎？
可以。國際瑜珈師資 RYT200 證照培訓屬於基礎師資訓練，適合想建立完整瑜珈學習架構的人。不過課程屬於密集訓練，若已有一定瑜珈練習經驗，會更容易適應課程節奏。
Q2：英文不好可以參加嗎？
課程語言依尼泊爾當地合作瑜珈學院安排，英語領隊可協助生活與溝通支援，但課堂學習仍建議具備基本英文聽力與理解能力。
Q3：完成後就是國際RYT 200 嗎？
完成課程並符合合作學院規定後，可取得國際瑜珈師資 RYT 200 證照培訓結業證書。後續如需使用 Yoga Alliance RYT 200 身分，需依 Yoga Alliance 官方規定自行申請登錄。
Q4：可以只報名國際RYT 200，不參加頌缽訓練嗎？
可以。國際瑜珈師資 RYT200 證照培訓之旅可單獨報名，也可接續 2026/09/21–09/30 頌缽音療師雙階認證之旅。
Q5：可以單人報名嗎？
可以。若希望入住單人房，可補單人房差升等單人房，實際房型與費用依報名時確認為準。
Q6：需要帶瑜珈墊嗎？
建議依行前通知準備。部分器材可由當地提供，但若您有慣用瑜珈墊、輔具或個人練習用品，也可自行攜帶。
Q7：課程期間可以出去觀光嗎？
可以！一般每週會有一~二天休息日（通常是週六或週日），學員可自由安排自費觀光活動，需自行報名或由學校協助代訂。建議景點如下:
★一日加德滿都文化古蹟遊:
• Boudhanath Stupa（世界文化遺產）
• Pashupatinath Temple（印度教聖地）
• Bhaktapur Durbar Square（古城區）
★山區健行:
• Nagarkot（日出與喜馬拉雅山景）
•卡卡尼 (Kakani) 森林步道
★ 當地體驗課程:
• 頌缽音療體驗
• 尼泊爾烹飪課程
• 佛寺禪修體驗
Q8：可以團體報名嗎？
可以。瑜珈教室、身心靈工作室、SPA 會館或企業團體，可洽詢客製團體安排。